О пользе бега сегодня говорят много и часто. Однако эффективность подобного спортивного мероприятия, состояние нацеленности на победу в соревнованиях или спокойной отрешенности от всего при занятиях и тренировках в одиночестве, а также превосходное самочувствие спортсмена после бега, возможны лишь при идеальной экипировке. Обувь для бега здесь имеет ключевое значение. Итак, какие кроссовки выбрать? Расскажем о нескольких типах обуви в зависимости от веса и техники бега атлетов. И приведем реальные примеры моделей, созданных специально для вас, которые можно купить прямо сейчас!
Марафонки – это удобные, плоские, максимально легкие и гибкие кроссовки. В них можно полностью сконцентрироваться на беге. Но подойдут они далеко не каждому. Если говорить точнее, то такая обувь рекомендована атлетам, чей вес ниже 60 кг. Для бегунов с весом от 65 до 80 кг об эффективности данной обуви можно говорить на более коротких дистанциях. Чем больше вес спортсмена, тем более скоростные дистанции и более амортизирующую поверхность необходимо использовать. Марафонки не обладают никакими системами поддержки. Благодаря чему и имеют минимальный вес и кажутся невесомыми. Стопа бегуна должна быть подготовленной для занятий бегом. Ей предстоит выдерживать ударную нагрузку и при этом амортизировать.
Примеры классических марафонок:
Полумарафонки – еще один прекрасный пример богатства русского языка и удобной для многих обуви. Такая продукция обладает более толстой подошвой, оснащена дополнительными элементами поддержки. Их амортизация предусматривает использование обуви спортсменами среднего веса. Особенность данной модели – дискретная подошва уникальной конструкции, обеспечивающая превосходное распределение нагрузки, амортизацию и контроль направления движения стопы.
Примерами могут быть:
Тяжелым бегунам рекомендовано быть особенно внимательными, выбирая кроссовки, поскольку им приходится испытывать при беге существенную ударную нагрузку. Для бега им не подойдут кроссовки «помягче» или «полегче». Следует выбирать модели, которые рассчитаны на максимум ударной нагрузки, при этом не стоит забывать и о технике бега. Если удар приходится на пятку, такая модель должна иметь соответствующую защиту (элементы амортизации, приподнятость пятки и т.д.). Результатом является уникальное сочетание стабильности и гибкости, превосходная амортизация, стильный дизайн.
Примерами такой обуви являются:
Все модели, перечисленные нами, относятся к кроссовкам с повышенной амортизацией. Среди них наиболее широкий выбор обуви, оснащенной дополнительными технологиями. Это может быть защита от пронации в различных её вариациях; улучшенное облегание стопы, сильная фиксация задником ботинка актуальная для супинаторов и прочее.
Сегодня научно исследовательский институт ASICS разработал полный арсенал соревновательной и тренировочной обуви для всех легкоатлетических дисциплин. Можно говорить о создании «обоймы» обуви, адекватной набору тренировочных средств. Есть обуви для объемных, темповых, околосоревновательных и разминочных беговых нагрузок. Определенные модели разработаны для бега по таким покрытиям как синтетика, шоссе, грунт, песок, камни, грязь и т.д. Имеется обувь, которая предохраняет бегуна в холод, дождь и снег.
Учитывая данные рекомендации, из всего разнообразия, представленного на рынке спортивной обуви, вы сможете без труда выбрать именно ту пару кроссовок, которая окажется для вас максимально подходящей, и бегать с удовольствием!